Masáže v těhotenství mohou mít zdravotní přínosy pro ženu i dítě. Jsou vhodné pro
úlevu od bolesti pohybového aparátu, zlepšení krevní cirkulace, léčbu stresu, únavy a
úzkosti, stejně jako pro prevenci a léčbu křečových žil. Je však důležité zohlednit i
kontraindikace a vybrat vhodné masážní prostředky. Tato článek se podrobněji zabývá
přínosy a nebezpečími masáží v těhotenství a uvádí také informace o výběru vhodných
masážních prostředků.
Přínosy masáží v těhotenství
Prvním z nich je zvýšení krevního oběhu. Během těhotenství je krevní oběh ženy
zvýšený a masáže mohou jeho tok pomoci regulovat a zlepšit. Masáže mohou také pomoci
s bolestivostí zad, která je během těhotenství často přítomná. Mírné masáže mohou
ulevit od bolesti svalů a kloubů, což je obzvláště důležité během posledních fází
těhotenství, kdy je maminka náchylnější k bolesti. Dalším prospěchem masáží je
zvýšení psychického pohody. Masáže mohou pomoci maminkám relaxovat a přivést klid do
těhotenství. Může to pomoci snižovat stres a úzkosti a také pomoci maminkám být více
uvolněné a mít lepší spánek.
Pokud jde o samotné masážní techniky, mnoho lidí používá klasickou masáž a užívá
oleje a krémy s cílem zvýšit pohodlí a příjemnost. Alternativní masáže, jako je
akupresura a reflexologie, mohou také mít prospěch pro těhotné ženy.
Každá žena by se měla poradit s lékařem ohledně technik, které jsou pro ni
nejvhodnější. Nezapomeňte také na kontraindikace, které mohou zahrnovat jakékoli
masáže, které by mohly představovat riziko pro vás nebo pro plod.
Nebezpečí masáží v těhotenství
Uvolňují napětí, zmírňují bolesti zad a zlepšují krevní oběh. Nicméně, je třeba
velmi opatrný při jejich provádění, aby se zabránilo nebezpečím. Některé masážní
techniky a prostředky mohou být pro těhotné ženy škodlivé. Masáže ve středním a
pozdním těhotenství, zejména příliš hluboké nebo intenzivní masáže, mohou vyvolat
skrytou krvácení, způsobit kontrakce nebo zhoršit zánět. V žádném případě by neměla
být provedena masáž na břiše těhotné ženy. Masáže je třeba také vyhnout těm ženám,
které trpí vysokým krevním tlakem, cukrovkou nebo jinými závažnými zdravotními
problémy. Před provedením masáží by měla být konzultována s lékařem.
Vybrané masážní prostředky by měly být používány s ohledem na potřeby a přání
těhotné ženy. Nezapomeňte, že použité oleje nebo krémy by měly být vyrobeny bez
chemických látek. Přírodní oleje obohacené éterickými oleji mohou být prospěšné.
Existují také speciální masážní oleje a krémy pro těhotné ženy. Tyto produkty jsou
bezpečné a obsahují přírodní látky, jako je jojobový olej, který je známý pro
zmírnění příznaků stresu a únavy.
Kontraindikace masáží v těhotenství
Masáže mohou v těhotenství přinášet mnoho pozitivních účinků, pokud se je provádí
bezpečně a správnou technikou. Nicméně, masáže mohou mít také nežádoucí vedlejší
účinky, které mohou ohrozit zdraví matky i plodu. Existují určité kontraindikace, kdy
by se masáže provádět neměly. Například, masáže by se měly vyhnout u žen s nízkým
tlakem, těhotných s problémy s placentou, u těhotných s infekcemi nebo chronickými
onemocněními, u těhotných s vysokou horečkou nebo bolestí břicha a posledních
měsících těhotenství. Mimo to, je třeba dbát na to, aby masážní prostředky byly
hypoalergenní a vyrobeny z přírodních surovin.
Masážní protředky použitelné v těhotenství
Uvolňují napětí způsobené únavou a fyzickou zátěží, zlepšují prokrvení, zmírňují
bolesti zad a pomáhají udržovat vyváženost hormonů. Při masírování je však důležité
používat správné masážní prostředky.
Kvalitní oleje jsou ideální pro masáž těhotných žen. Je důležité používat oleje
bez parfémů a jiných chemických přísad. Za tímto účelem mohou být použity obecně
dostupné oleje, jako je mandlový, kokosový nebo jojobový olej, které jsou navíc
cenově dostupné. Oleje jsou lehké a snadno se vstřebávají do kůže. V některých
případech může být těhotné ženě doporučeno používat esenciální oleje, ale je nezbytné
se nejprve poradit s lékařem. Kromě olejů se mohou také použít další prostředky, jako
je krém nebo pleťové mléko.
Prevence a léčba křečových žil pomocí masáží
Je to dobrý způsob, jak bojovat proti křečovým žílám, které mohou být způsobeny
zvýšením krevního tlaku a nárůstem hmotnosti během těhotenství. Masáže se doporučují
pro prevenci křečových žil, protože pomáhají udržovat krev v pohybu. Výhody této
techniky jsou významné, protože masážní terapie stimuluje krevní oběh, což umožňuje
lepší odtok žilních krvinek, což je velmi důležité ve snaze zabránit zánětu okolních
cév.
Je důležité použít odpovídající masážní prostředky, tj. oleje, krémy a další
přípravky s hydratačními a měkkými účinky. Je důležité dávat pozor při masážích, aby
se nevyskytly žádné nežádoucí účinky nebo kontraindikace. Obecně je doporučeno
uchýlit se ke kvalifikovanému masérovi, aby se zabránilo tomu, aby se masáže staly
potenciálním nebezpečím pro vaše zdraví.